Das Drücken dieser drei Akupunkturpunkte half mir, die schlimmste Übelkeit der Chemotherapie zu überstehen.

Während meines vierten Chemotherapiezyklus wurde die Übelkeit so intensiv, dass ich kein Wasser mehr bei mir behalten konnte, geschweige denn Essen. Ich war verzweifelt. Dann hat mir mein Akupunkteur, der mich zur Schmerzbehandlung behandelt hatte, drei einfache Akupressurpunkte beigebracht. Sie sagte: "Deine Hände und Beine tragen ihre eigene Apotheke." Skeptisch, aber bereit, alles auszuprobieren, begann ich, diese Punkte zu drücken, sobald die Wellen der Krankheit kamen. Zu meiner Überraschung funktionierte die Technik – nicht perfekt, aber genug, um mir etwas Kontrolle zurückzugeben. Hier teile ich diese drei lebensverändernden Punkte, wie man sie findet und wie man sie sicher nutzt.

Warum Akupressur bei Chemotherapie-Übelkeit wirkt

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird Übelkeit als Störung des Qi-(Energie-)Flusses des Magens angesehen. Bestimmte Punkte entlang der Körpermeridiane können helfen, diesen Fluss zu regulieren. Moderne Forschung unterstützt dies: Studien haben gezeigt, dass die Stimulation des P6-Punkts (Neiguan) die durch Chemotherapie verursachte Übelkeit und Erbrechen reduziert. Das Schöne am Akupressur ist, dass es kostenlos, tragbar ist und die Macht buchswirklich wieder in deine Hände legt.

Punkt 1: Neiguan (P6) – Das innere Tor

Lage: Am inneren Unterarm, etwa drei Fingerbreiten (die eigenen Finger des Patienten) oberhalb der Handgelenksbeuge, zwischen den beiden Sehnen.

Wie man es findet:

1. Dreh deine Handfläche nach oben.
2. Platzieren Sie Zeige-, Mittel- und Ringfinger Ihrer anderen Hand direkt über der Handgelenksbeuge.
3. Die Spitze liegt zwischen den beiden markanten Sehnen (Palmaris longus und Flexor carpi radialis).

Wirkung: Beruhigt den Magen, lindert Übelkeit, reduziert Angst.

Wie man drückt: Benutze deinen Daumen, um 1-2 Minuten lang festen, gleichmäßigen Druck auszuüben. Du kannst in kleinen Kreisen massieren. Wiederhole das auf beiden Armen.

Während meiner Chemo-Sitzungen habe ich Neiguan gedrückt, sobald ich das erste Anzeichen von Übelkeit gespürt habe. Es beseitigte die Übelkeit nicht vollständig, aber es verwandelte einen Tsunami in eine beherrschbare Welle.

Punkt 2: Zusanli (ST36) – Etappe Drei Meilen

Position: Am Unterschenkel, etwa vier Fingerbreiten unterhalb der Kniescheibe, direkt außerhalb des Schienbeins.

Wie man es findet:

1. Setz dich mit gebeugtem Knie hin.
2. Positioniere die Vertiefung direkt außerhalb des Schienbeins, etwa so breit wie deine Handfläche unterhalb der Kniescheibe.
3. Oft spürst du eine leichte Druckwelle, wenn du die richtige Stelle drückst.

Wirkung: Stärkt den ganzen Körper, steigert Energie, unterstützt die Verdauung und reduziert Müdigkeit.

Wie man drückt: Mit Daumen oder Knöchel drücken Sie 1-2 Minuten tief ein. Du kannst auch einen Tennisball an einer Wand benutzen. Mach beide Beine.

Ich habe während der Behandlung jeden Morgen Zusanli gedrückt. Es wurde zu meinem täglichen Ritual – eine Art, meinem Körper zu sagen: "Wir schaffen das."

Punkt 3: Shenmen (HT7) – Geistertor

Ort: Auf der Innenseite des Handgelenks, in der Vertiefung direkt unterhalb des Pisiform-Knochens (dem kleinen, erbsenförmigen Knochen auf der kleinen Seite des Handgelenks).

Wie man es findet:

1. Dreh deine Handfläche nach oben.
2. Fahren Sie mit dem Finger am kleinen Rand des Handgelenks entlang, bis Sie eine kleine knöcherne Beule (die Pisiform) spüren.
3. Die Spitze ist direkt unter dieser Beule, in der natürlichen Falte.

Wirkung: Beruhigt den Geist, reduziert Angst und Unruhe, unterstützt den Schlaf.

Wie man presst: Übe 1–2 Minuten lang sanften, gleichmäßigen Druck mit dem Daumen aus. Atme tief durch, während du den Punkt hältst.

Wenn mich die Angst nachts wach hielt, half das Drücken von Shenmen, meine rasenden Gedanken zu beruhigen. Es wurde mein Favorit für Panikmomente.

Ein Schritt-für-Schritt-Protokoll für Chemotherapie-Tage

So habe ich diese Punkte in meine Behandlungsroutine integriert:

1. Vor der Chemotherapie: Pressen Sie Neiguan und Zusanli jeweils 2 Minuten lang.
2. Während der Infusion: Halte Neiguan vorsichtig am Arm ohne Infusion.
3. Nach der Chemotherapie: Wiederholen Sie alle drei Punkte alle 2–3 Stunden bei Bedarf.
4. Vor dem Schlafengehen: Drücken Sie Shenmen, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.

Wichtige Sicherheitsmaßnahmen

• Vermeiden Sie tiefen Druck, wenn Sie niedrige Thrombozytenzahlen oder Blutungsneigungen haben.
• Drücken Sie nicht direkt auf Operationsstellen, Wunden oder aktive Infektionen.
• Konsultieren Sie Ihr Onkologieteam, bevor Sie eine neue Selbstfürsorgepraxis beginnen.
• Hören Sie auf Ihren Körper: Wenn sich ein Punkt schmerzhaft oder unangenehm anfühlt, entspannen Sie sich.

Die Ermächtigung jenseits der Punkte

Das Erlernen dieser Akupressurtechniken bewirkte mehr, als nur meine Übelkeit zu lindern – es gab mir eine aktive Rolle bei meiner Heilung. In einem Prozess, in dem ich mich oft machtlos fühlte, gab diese Werkzeuge mir ein Gefühl von Selbstbestimmung zurück. Ich konnte einen Punkt an meinem Handgelenk drücken und spüren, wie mein Körper reagierte. Das war Hoffnung, die greifbar wurde.

Wenn Sie unter chemotherapiebedingter Übelkeit leiden, sollten Sie diese drei Punkte ausprobieren. Finden Sie einen ruhigen Moment, finden Sie die Stellen und üben Sie sanften Druck aus. Vielleicht stellen Sie fest, dass Ihre eigenen Hände die Linderung bieten können, nach der Sie gesucht haben.

© David Taylor – Dieser Artikel ist Teil einer Blogreihe zur Krebsbehandlung.